رحلتا عمرة مجانيتان.. مكافأة "الزهراء" على حفظ القرآن الكريم

فورمتك في بيتك

كتب: محمد عبد الله أبو شنب

أن تختلس 15 دقيقة من وقتك كل صباح للحفاظ على لياقة بدنية متميزة، أو ما يُسمى بـ"فورمة"، لهو أمر ممتع. ففي ظل ضغوط الحياة ليس بالأمر الهين أن تحافظ على لياقتك البدنية. وبالرغم الزيادة المستمرة لأعداد الصالات الرياضية؛ إلا أن القرار يتوقف أكثر على الوقت والحالة النفسية والمادية. ولا شك أن الجسد الصحي والشكل الرياضي لهما انعكاسات إيجابية في كل جوانب حياتنا الطبية والنفسية.

كما أن اللياقة البدنية شرط أساسي في كل الوظائف، خصوصًا الكليات العسكرية والشرطة وما تحدده من شروط للقبول. ومن هنا خصصنا لك جدولا يوميا بتمارين رياضية بسيطة. يستعرضها الكابتن محمد رضا، مدرب اللياقة البدنية. وفي 15 دقيقة يوميا هتعمل "فورمة" باستخدام "چيم" في بيتك.